7 "lỗi" ăn sáng có hại cho sức khỏe

Hãy tham khảo những sai lầm phổ biến khi ăn sáng dưới đây để không tự "phá hoại" sức khỏe của mình nhé.

Mặc dù ngày càng có nhiều người nhận ra tầm quan trọng của bữa ăn sáng nhưng ăn sáng đúng cách vẫn còn là điều xa lạ với không ít chị em.

Hãy tham khảo những sai lầm phổ biến khi ăn sáng dưới đây để không tự "phá hoại" sức khỏe của mình nhé.

1. Dậy sớm và ăn sáng

Rất nhiều người dậy sớm và ăn sáng ngay sau khi thức dậy. Nhưng trên thực tế, ăn sáng quá sớm (khoảng 5, 6 giờ sáng) không những không tốt mà còn có thể tổn thương dạ dày.
Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, sau một giấc ngủ dài, hầu hết các cơ quan của cơ thể vẫn lưu lại một phần của bữa ăn tối. Cơ quan tiêu hóa vẫn cần thời gian để "xử lý" và hấp thụ nốt phần ăn đó.
Nếu bạn ăn bữa sáng quá sớm, thức ăn sẽ chất chồng với nhau, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
Nếu thức dậy sớm thì tốt nhất nên uống một cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc cơ thể. Sau đó khoảng 20 đến 30 phút mới nên ăn sáng.

2. Vừa đi vừa ăn

Nhiều người (đặc biệt là dân văn phòng) do buổi sáng không có thời gian nên tranh thủ vừa ăn vừa đi bộ hoặc ăn khi chờ xe buýt...

Thói quen này không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Chưa nói đến việc ăn khi đi ngoài đường có thể không đảm bảo vệ sinh, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

3. Chỉ ăn trái cây

Ăn bữa sáng chỉ bằng trái cây - thói quen này thường gặp ở chị em, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, biện pháp này lại không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.
Bởi vì trái cây chứa ít protein và calo nên không thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng và duy trì sự trao đổi chất bình thường của cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây như quả hồng vàng, cà chua, chuối... không thích hợp để ăn khi đói.

Ăn sáng chỉ ăn trái cây nên chứa ít protein và calo.

4. Ăn nhiều thịt

Rất nhiều người nói bữa ăn sáng không ăn thịt sẽ dễ bị đói vì không cung cấp đủ calo. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn nhiều thịt hay nhiều dầu vào bữa sáng. Bởi những loại thức ăn này chứa nhiều protein, và chất béo nên không tốt cho dạ dày.

5. Dùng thực phẩm lạnh vào buổi sáng

Buổi sáng, cơ bắp, thần kinh và mạch máu của cơ thể đang trong trạng thái co lại, nếu bạn ăn thực phẩm lạnh sẽ khiến lưu lượng máu trong cơ thể khó lưu thông.
Có thể ban đầu bạn chỉ thấy khó chịu ở đường tiêu hóa nhưng lâu dài bạn sẽ phải đối diện với chứng táo bón, da trở nên xấu hơn hoặc thậm chí có đờm ở cổ họng. Vấn đề này tuy nhỏ nhưng làm tổn thương khá lớn đến sức đề kháng của cơ thể.
Vì vậy, khi bạn ăn sáng nên tránh ăn trái cây đông lạnh, nước rau ép lạnh, cà phê đá hay sữa đá... Thay vào đó nên thưởng thức một tô cháo nóng, bánh mỳ, ngũ cốc nóng, sữa nóng.

6. Sử dụng thức ăn thừa

Nhiều người nghĩ rằng tận dụng lại đồ ăn từ tối hôm trước cho bữa sáng để tránh lãng phí, lại thuận tiện. Nhưng ý tưởng này là một sai lầm lớn!
Các chuyên gia chỉ ra rằng thức ăn không giữ lại giá trị dinh dưỡng toàn vẹn sau thời gian dài lưu trữ. Thậm chí sau một đêm, thức ăn có thể sản sinh ra nitric có hại cho sức khỏe con người.

7. Món ăn nhẹ cho bữa ăn sáng

Đồ ăn nhẹ mà nhiều người chọn cho bữa sáng phần lớn là các thực phẩm khô trong khi đó cơ thể buổi sáng đang trong trạng thái mất nước. Nếu sử dụng đồ ăn khô cho bữa sáng thì sẽ không có lợi cho tiêu hóa và hấp thu.
Hơn nữa, những đồ ăn này có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức nhưng chỉ được trong một thời gian ngắn và sẽ khiến bạn cảm thấy đói hơn vào buổi trưa.
Ăn sáng với các loại thực phẩm khô dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cũng như sự suy giảm về thể chất, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Hướng dẫn cài đặt Android SDK với Eclipse trên HĐH Windows

Các bạn vào google.com.vn gõ vào chữ android developer để vào trang chủ phát triển Android tại địa chỉ:

Trang chủ nhà phát triển Android Chọn tab SDK

Gói giao diện mà chúng ta cần tải đầu tiên là android-sdk_r17-windows.zip dành cho HĐH Windows. Các bạn nên tải bản android-sdk_r17-windows.zip hơn bản installer_r17-windows.exe vì chỉ cần giải nén ra nhanh gọn khỏi phải cài đặt phức tạp còn về công dụng thì mình sẽ trình bài sau!

Để chạy được gói tin android-sdk_r17-windows.zip cũng như Eclipse ta cần chuẩn bị môi trường phát triển Java dành cho nó bằng cách tải gói tin jdk-7u3-windows-i586 và cài đặt tôi sẽ hướng dẫn sau. Trường hợp nếu máy bạn đã cài rồi phiên bản cũ tôi khuyên nên gỡ cài đặt phiên bản cũ ra và cài đặt phiên bản mới nhất. Để tải gói SDK mới nhất ta vào tab Installing the SDK và click vào vào link JDK

Click vào Download

Check vào Accept License Agreement và chọn phiên bản phù hợp với HĐH của mình tải về gói jdk-7u3-windows-i586.exe xong gói dữ liệu thứ 2.
Gói dữ liệu thứ 3 đó là eclipse-java-indigo-SR2-win32. Ở tab Installing the SDK các bạn click vào link [You must be registered and logged in to see this link.]

Các bạn sẻ tải phiên bản Eclipse Classic 3.7.2 .Ta chọn Windows 32 Bit cho phiên bản HĐH 32 bit.

Xong gói dữ liệu thứ 3.

Sau khi tải xong ta có 3 gói dữ liệu như sau:

Công dụng của 3 gói này:
jdk-7u3-windows-i586: Tạo môi trường phát triển Java. Là môi trường hoạt động của phần mềm Eclipse và Android SDK cũng như các ứng dụng Java.
Eclipse: Là công cụ soạn thảo soure code các chương trình java..Hiện nay có rất nhiều phần mềm hay như Netbeans, JCreator Pro…Nhưng Eclipse là công cụ rất đáng chú ý về kết hợp giả lập Android.
android-sdk_r17-windows: Là bộ công cụ giả lập HĐH Android, tạo ra 1 máy ảo ĐT chạy HĐH Android dùng cho các lập trình viên muốn test trên máy nếu không có máy thật.


Tiến hành cài đặt:

Cài gói tin jdk-7u3-windows-i586 đầu tiên:
Trường hợp máy bạn đã cài rồi nó sẽ hiện hộp thoại là:

Chúng ta chọn No và kết thúc cài đặt.
Nếu là lần đầu tiên cài đặt ta sẽ làm theo các bước sau:

Các bạn cài ở bất kỳ ổ đĩa nào cũng được! Tôi cài mặc định ổ đĩa C. Tôi vào C:\Program Files\Java\jdk1.7.0_03\bin và copy đường dẫn này.

Nhấp phải vào Computer Properties

Chọn Advenced system settings

Chọn Enviroment Variables..

Chạy phần mềm Eclipse
Ta giải nén thư mục eclipse-java-indigo-SR2-win32 và chạy file eclipse.exe

Tạo 1 thưc mục nào đó sẵn rồi chọn đường dẫn đến thưc mục đó hoặc dùng đường dẫn mặc định. Tác dụng của thư mục này là lưu lại mọi trạng thái làm việc của người dùng tương tác với phần mềmXong click OK

Test code java!
Tạo 1 chương trình Hello World đơn giản
Click File-->New-->Java Project

Để tích hợp giả lập Android vào Eclipse ta làm như sau:

Vào Help--> Install New Software..

Ở đây do tôi đã cài đặt xong rồi cho nên không thể Finish. Do đó ảnh chi minh họa. Sau khi finish xong thì ta chờ cho nó Install thôi

Tiếp đến ta giải nén thư mục android-sdk-windows. Sau đó vào thư mục tools con của thư mục android-sdk-windows ta copy đường dẫn D:\Hoc tap\Android\android-sdk-windows\tools và dán vào Path tương tự như làm với SDK

Sau khi cài xong nó yêu cầu ta khởi động lại Eclipse. Ta thoát Eclipse và mở lại sau đó hiện ra hộp thội ta nhấn vào Brows vào chọn thư mục android-sdk-windows sau khi giải nén xong.
Tiếp đến ta vào Window -->Preferences

Tạo một máy Android như sau:

Và đây là kết quả 1 máy ảo chạy hệ điều hành Android

Cài đặt Android SDK, Eclipse và thiết bị giả lập AVD (Android Virtual Device) trên Windows

Xu hướng di động hóa ngày nay cùng với sự phát triển mạnh mẽ của các dòng smartphone chạy Android đã tạo nên một làn sóng mới cho dân lập trình – các coding, mở ra một thị trường mới mở hơn, nhiều tiên năng hơn.

Cũng không hẳn là một điều quá mới mẻ khi mà Android được chính thức Google mua lại từ năm 2005. Tuy nhiên, mình nhận thấy trên forum còn quá ít bài hướng dẫn về lập trình trên Android, đặc biệt là setup môi trường làm việc – khâu startup khi bước vào lập trình Android – thì không có bài viết nào. Vì vậy mình viết bài này, hi vọng cung cấp những kiến thức tương đối cơ bản, giúp các bạn phần nho nhỏ nào trong quá trình phát triển software trên Android.

Cài đặt

1.Tải về Android SDK (Software Development Kit)

http://developer.android.com/sdk/index.html
Bước cài đặt Android SDK sẽ giúp chúng ta cài đặt thiết bị giả lập Android trên máy tính. Việc thiết lập môi trường giả để: test chương trình, vọc phần mềm, thiết bị (mà ko tốn tiền mua máy :-D)
Khi tải Android SDK về, chúng ta tiến hành giải nén vào bất kỳ đâu cũng được. Nên giải nén các tools phát triển trên cùng thư mục.
2.Tải Eclipse IDE (Java)
http://www.eclipse.org/downloads/
Ở đây chúng ta có thể lựa chọn Eclipse hoặc Netbean. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của google và kinh nghiệm bản thân, em nghĩ nên chọn Eclipse.
Sau khi tải về eclipse, tiến hành giải nén eclipse. Khuyến cáo nên giải nén các tools phát triển trên cùng thư mục.
3.Cài đặt Android Development Tools (ADT) plugin cho eclipse
http://developer.android.com/sdk/eclipse-adt.html#downloading
-Vào Help > Install New Software (hoặc Software Updates với các phiên bản cũ hơn)
-Chọn Tab Available software
-Chọn Add Site
-Có thể vào trực tiếp đây để download ADT về: http://developer.android.com/tools/sdk/eclipse-adt.html#downloading (chọn Archive)
Hoặc nhập địa chỉ sau: https://dl-ssl.google.com/android/eclipse/
Nếu ko được:https://dl-ssl.google.com/android/eclipse/
-Chọn tất cả các gói. Nhấn Next là Ok

4.Kết nối Android SDK với Eclipse IDE
Hơi phức tạp chút so với develop trên BB là cần thực hiện việc kết nối SDK với Eclipse :
-Chọn Windows > Preference menu
-Chọn Android từ cây danh mục bên trái
-Nhập SDK Location: là thư mục giải nén SDK đã thực hiện được ở bước 1

Đến bước này có thể nói đã hoàn thiện các bước chính để cài đặt SDK và eclipse. Để chọn lựa API và Emulator, chúng ta vào thư mục android-sdk-windows (thư mục đã cài đặt ở step 1), chạy file SDK Manager.exe. Chú ý: chạy file này bằng quyền Administrator trên windows. SDK Manager giúp chúng ta quản lý SDK Tools, SDK Platform Tools (Update, New…), các API và các AVD (Android Virtual Device)…
Tại đây, chúng ta có thể chọn Android version để phát triển. Xem chi tiết các android version: http://developer.android.com/about/index.html . Ví dụ: Android 4.1 tương ứng API16, Android 4.0.3 – API15, Android2.2 - API8. Ở đây chúng ta có thể xem mô tả chi tiết cho End user hoặc cho Developer. API guide chắc chắn sẽ là những kiến thức rất cần thiết với những bạn Developer.
Sau khi đã thiết lập xong, vào Tools > Manager AVDs để tạo virtual device.
Chương trình Hello World!
Ở đây chúng ta sẽ sử dụng layout.xml để định nghĩa các thành phần hiển thị trên main. Định nghĩa Button và hiển thị message sử dụng Toast (một dạng popup). Vào đây để đọc chi tiết về API: http://developer.android.com/guide/components/index.html

Android

 Những điều cần quan tâm khi muốn trở thành một nhà phát triển ứng dụng trên hệ điều hành Android:

 1. Android - nền tảng cho thiết bị thông minh, thiết bị di động.

 2. Lập trình ứng dụng/game trên Android

 3. Ứng dụng kiếm tiền trên Android

 4. Cần học những gì để có thể trở thành 1 lập trình viên Android 

 5. Cơ hội nghề nghiệp đối với lĩnh vực này

Một số nội dung cần quan tâm:

     ·  Xu thế phát triển ứng dụng mobile

     ·  Cấu trúc hệ điều hành Android

     ·  Các công cụ phát triển ứng dụng

     ·  Nguyên tắc phát triển ứng dụng với Android

     ·  Quy trình phát triển ứng dụng Android     · 

     ·  Cách tạo giao diện người dùng

     ·  Làm việc với cơ sở dữ liệu

     ·  Làm việc với Activity và Internet

     ·  Xử lý tin nhắn và dịch vụ mạng

     ·  Tăng hiệu suất, bộ nhớ, xử lý với Thread

     ·  Làm việc với GPS (định vị) và bản đồ

     ·  Xuất bản / Phân phối ứng dụng

Truyện ngắn - Không đỡ được

"Em cho thầy biết:

-MTroi hay MTrăng xa hơn?

-Dạ,mtroi xa hơn.

- Vì sao?

-Vì sao của Khởi My ạ!

- K,Tại sao?

-Tại sao của Ư.Hoàng Phúc.

-K,ý thầy là Why đó.

-Why?Àh!"Why" của DBSK.

-Trời ạ,t fải làm tkế nào.

-Dạ,fải làm tkế nào of wanbi ạ.

-Trời ơi.

-Trời ơi of Lê cát Trọng lý ạ.

- Ra khỏi lớp.

-Bài này e chịu.

13 thói quen trước khi ngủ phá hoại vẻ ngoài của bạn

Một giấc ngủ đủ và chất lượng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn đem đến vẻ ngoài tươi sáng cho bạn.

Dưới đây là một số sai lầm phổ biến có thể bạn vẫn duy trì trước khi lên giường.

 

Xem TV trước khi ngủ

Thói quen thư giãn trên ghế xem TV hoặc lướt web ngay trước khi ngủ sẽ tác động đến  và não bộ, khiến bạn khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ ngon.

Kiểm tra đồng hồ

Hẹn đồng hồ để dậy đúng giờ vào buổi sáng nhưng bạn có thể giữ nó cách xa giường, ở vị trí an toàn để giờ giấc không gây áp lực đến giấc ngủ của bạn. 

 

Nói chuyện điện thoại

Sau một ngày bận rộn, nói chuyện điện thoại với bạn bè, gia đình trở thành thói quen cuối ngày của bạn trước giờ đi ngủ, tuy nhiên, để đảm bảo giấc ngủ có lẽ bạn nên thay đổi thói quen này. Nghiên cứu mới nhất cho biết những người nói chuyện điện thoại trong thời gian dài trước khi ngủ gặp khó khăn trong việc đạt được giấc ngủ ngon và sâu hơn .

 

Để ánh sáng trong phòng

Nguồn sáng từ đồng hồ kỹ thuật số, máy tính xách tay, điện thoại… hay ánh sáng nhấp nháy có thể tạo sự rối loạn mức độ melatonin (một hormone giúp bạn thư giãn và có cảm giác buồn ngủ). Một bằng chứng thú vị là trước khi Thomas Edison tạo ra bóng đèn vào năm 1879, mỗi người có thể ngủ ngon trung bình 10 tiếng hàng đêm.

 

Uống caffeine

Trà, cà phê, các đồ uống kích thích là câu trả lời hợp lí cho việc mất ngủ của bạn. Dù uống vào buổi chiều, chất caffeine vẫn tiếp tục ảnh hưởng đến toàn cơ thể. 

 

Ngủ trong căn phòng quá ấm áp

Một căn phòng quá ấm áp không phải là nơi lí tưởng cho giấc ngủ của bạn. Bộ não của bạn sẽ không nghỉ ngơi và đạt được giấc ngủ sâu nếu nhiệt độ cao cũng như môi trường ấm áp.

 

Hút thuốc lá

Ở những người có thói quen hút thuốc lá, não sẽ hoạt động tích cực hơn và làm họ khó ngủ hơn so với người không hút thuốc. Bạn nên hút điếu thuốc cuối cùng trước khi ngủ khoảng 4 giờ và nếu từ bỏ được thuốc lá sẽ là có lợi cho sức khỏe nhất.

 

Thử một loại cocktail

Thành phần của rượu và một số hoạt chất kích thích có trong cocktail làm bạn tỉnh táo, khó ngủ hơn nếu dùng chúng trước khi lên giường. 

 

 

Mặc quần áo quá chật

Các chuyên gia cho biết, nếu bạn ngủ trong khi mặc đồ quá chật, quần áo sẽ can thiệp vào nhịp độ sinh học, làm giảm nồng độ melatonin và làm tăng nhiệt độ cơ thể - phản ứng ngược khiến bạn khó ngủ ngon và sâu.

 

Ngủ sai tư thế

Điều này không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến làn da, mà còn kiến tạo nhanh chóng các vết chân chim và khiến cơ thể thay đổi. Các bác sĩ da liễu cảnh báo việc ngủ sai tư thế là nguyên nhân khiến bạn sớm gặp các rắc rối ở nhiều khu vực da trên cơ thể và tất nhiên, bạn sẽ khó ngủ ngon. 

   

 

Đi ngủ khi không tẩy trang 

Bạn sẽ thức dậy với một khuôn mặt đầy mụn và nhiều biến chứng nếu giữ nguyên lớp trang điểm khi đi ngủ. Hãy rửa mặt để làm sạch làn da sau một ngày tích tụ nhiều bụi bẩn.

 

Bỏ qua các sản phẩm chống lão hóa

Đừng quên tận dụng lợi thế làn da thường tăng độ hấp thu các dưỡng chất vào ban đêm, khi cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi để chăm sóc vẻ đẹp của mình. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da có thành phần retinol và glycerin để phục hồi và chăm sóc làn da bạn trong trạng thái tốt nhất.

 

Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa

Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước khi ngủ chỉ làm các vi khuẩn càng thuận lợi khi tấn công răng miệng,  gây sâu răng, hôi miệng và hàng loạt vấn đề khác sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Phí Minh Tân (Theo Allure)

5 điều ở phụ nữ khiến đàn ông phát thèm

Không phải ba vòng rực lửa, 5 điều ở phụ nữ khiến đàn ông phát thèm giản dị đến không ngờ.

Ánh mắt trong sáng, đầy sức sống

Theo kết luận của nhiều tạp chí dành cho phụ nữ, ánh mắt chính là điểm hấp dẫn nhất. Vì vậy, bạn hãy sử dụng đôi mắt trong sáng của mình để chinh phục người tình trong mộng.

Và để đôi mắt phát huy tác dụng, bạn nên chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” thật chu đáo.

Người đàn ông tinh ý đánh giá đôi mắt đẹp không chỉ dựa trên hình dáng mà còn dựa trên “sức khỏe” của mắt.

Khoa học cho thấy đôi mắt có liên quan tới sức khỏe tình dục. Nếu bạn sở hữu đôi mắt đầy sức sống chắc chắn chàng sẽ tủm tỉm mừng cho cuộc sống chăn gối viên mãn sau này của hai người.

Thái độ lạc quan với cuộc sống

Vẻ đẹp rạng ngoài, chiều cao lý tưởng, ba vòng nóng bỏng luôn giúp người phụ nữ trở thành thỏi nam châm, thu hút bất cứ người đàn ông nào trong lần đầu gặp mặt.

Nhưng sức hút sớm yếu đi nếu người đẹp luôn luôn xuất hiện trong bộ dạng u sầu, chán nản. Hầu hết đàn ông đều mệt mỏi khi phải tiếp bạn gái bằng những câu chuyện bi ai, buồn bã.

Vậy tại sao không vui vẻ? Lạc quan, tự tin là những yếu tố quan trọng giúp bạn thành công trong cuộc sống. Và trong cả tình yêu nữa.

Nếu không sở hữu gương mặt sắc nước hương trời, bạn đừng lấy đó làm phiền muộn. Bạn hoàn toàn có thể tạo được lợi thế với thái độ lạc quan với cuộc sống vì người đàn ông luôn cảm thấy thảnh thơi, bình yên và yêu đời bên cô gái không phiền muộn.

Khiếu hài hước

Bạn hài hước, hóm hỉnh? Đừng ngần ngại thể hiện điều đó cho cả thế giới biết. Và tất nhiên, chàng sẽ là người thấy đầu tiên.

Còn gì tuyệt vời hơn khi chàng được nghe những điều thú vị từ bạn sau một ngày đỏ mặt tía tai đấu tranh với sếp?

Anh ấy làm vỡ chiếc bình hoa quý nhất, bạn sẽ làm gì? Tuyệt đối không gắt gỏng bạn nhé. Hãy nhặt mảnh vỡ cho vào thùng rác rồi hóm hỉnh: "Anh tạo điều kiện cho em mua bình hả?" hoặc "Nó mà không vỡ, các bác bán bình hoa chắc ế mất anh nhỉ".

Chỉ cần hóm hỉnh như vậy, cuộc sống của bạn và chàng sẽ nhẹ nhõm đi rất nhiều. Và tất nhiên, chàng sẽ luôn bị bạn cuốn hút. Thật đơn giản phải không nào?

Nhạy cảm và tinh tế

Nhạy cảm, tinh tế là những đức tính trời phú, không phải ai cũng có được. Nếu bạn không đủ may mắn để sở hữu ưu điểm này thì cũng đừng thất vọng. Bạn hoàn toàn có thể học được.

Học bằng cách quan sát xung quanh, quan sát thói quen, tính cách và sở thích của chàng. Khi đã “thuộc lòng”những điều này, bạn sẽ dễ dàng nhận ra sự thay đổi dù nhỏ nhất trong chàng để có ứng xử phù hợp.

Ví dụ khi hết tiền, chàng rất lo lắng nhưng không dám hỏi bạn. Bạn biết điều đó. Thay vì bô bô: “Anh cứ lấy tiền của em mà tiêu”, bạn hãy lặng lẽ, ý nhị nhét một ít tiền vào ví của chàng.

Rồi khi chàng buồn đến phát khóc, bạn đừng lao vào hỏi lý do tại sao. Bạn chỉ nên lẳng lặng đứng đằng sau, ôm lấy chàng thật chặt. Đừng để chàng biết bạn đã thấy những giọt nước mắt đang lăn trên gò má chàng.

Sự nhạy cảm, tinh tế của bạn khiến cuộc sống trở nên ngọt ngào, đáng nhớ hơn rất nhiều.

Mặc đẹp

Mặc đẹp cho bạn cũng là làm đẹp cho chàng. Chàng có thể đơn giản nhưng không bao giờ thích những cô nàng ăn mặc úi xùi đâu.

Mặc đẹp ở đây không phải là xài hàng hiệu hay luôn luôn cập nhật xu hướng thời trang. Mặc đẹp chỉ đơn giản là gọn gàng, hợp vóc dáng.

Bạn hoàn toàn có thể duy trì phong cách của mình nhưng nếu bạn chiều chàng, ăn mặc theo phong cách mà chàng muốn cũng không phải quyết định quá tệ.

Một nguyên nhân khác khiến bạn không thể lơ là chuyện áo quần chính là chàng luôn nghĩ rằng bạn biết làm đẹp là bạn biết tự chăm sóc cho bản thân mình.

Jquery Validater Form

1.
 $("#myform").validate({
  rules: {
    field: {
      required: true,
      date: true
    }
  }
});

2. 
               rules: {
                            datepicker: {
                              required: true,
                              date: true
                            }}
3.
$('#myForm')
    .validate({
        rules :
            myDate : {
                australianDate : true
            }
    });

4. 
$("#myForm").validate({
      rules: {
          username: {
           email: {
                required:true,
                email:true,
                maxlength:255,
            },
            confirmEmail: {
                required:true,
                equalTo: "#email"
            },
         }
       }
     })

5. 

$('validatorElement').validate({
    rules : {
        amount : { greaterThanZero : true }
    }
});

6. 
$("#regFormPart1").validate({
username: {
      required: true,
       minlength: 8,
       uniqueUserName: true
       },
 messages: {
username: {
      required: "Username is required",
       minlength: "Username must be at least 8 cheractors",
       uniqueUserName: "This Username is taken already"
      }
    }
 }); 

7.
 var validator = $("#signupform").validate({
 rules: {
 username: {
 required: true,
 minlength: 6,
 maxlength:16,
 remote:'checkUserName',
 nowhitespace:true,
 alphanumeric:true,
 notEqualTo:'#otherusername'
 },
 messages: {
 username: {
 required: "Enter a username",
 minlength: jQuery.format("Enter at least {0} characters"),
 remote: 'Username not available',
 alphanumeric: 'Letters, Numbers and Underscores Only.',
 notEqualTo: 'Profile and Customer Usernames cant be same'
 }
 });


Giới thiệu một số rules thường sử dụng :

+ required : bắt buộc phải nhập
+ minlength() : số ký tự tối thiểu vd - minlength : 3
+ maxlength() : số ký tự tối đa vd – maxlength : 10
+ rangelength() : số ký tự giới hạn trong khoảng cụ thể .vd - rangelength: [2, 6]
+ min ():giá trị nhỏ nhất . vd – min : 1
+ max () : giá trị lớn nhất . vd - max :10
+ range() : gia tri trong 1 giới hạn cụ thể . vd - range: [1,10]
+ email() :nhập theo địa chỉ email hợp lệ. vd - hoang@yahoo.com
+ url() :nhập theo địa chỉ url hợp lệ. vd – http://nhatnghe.com.vn
+ date() : nhập ngày theo chuẩn : yyyy-mm-dd .vd- 2011-12-20
+ digits() : phải nhập số
+ number() : nhập số thập phân
+ equalTo() : giá trị phải bằng với giá trị của một đối tượng cụ thể khác.


jQuery validation : End date should be Greater than Start date

$.validator.addMethod("enddate", function(value, element) {
var startdatevalue = $('.startdate').val();
return Date.parse(startdatevalue) < Date.parse(value);
}, "End Date should be greater than Start Date.");

Jquery Validation - DATE mm/dd/yyyy format 
<script>
$(document).ready(function(){
    $.validator.addMethod("DateFormat", function(value,element) {
        return value.match(/^(0[1-9]|1[012])[- //.](0[1-9]|[12][0-9]|3[01])[- //.](19|20)\d\d$/);
            },
                "Please enter a date in the format mm/dd/yyyy"
            );
 $("#form5").validate({
        rules: {
            arrival: {
                required: true,
                DateFormat: true
            },
            departure : {
                required: true,
                DateFormat: true
            }
        }
    });
  });
</script>

 jquery validation password rules
 $("#myform").validate({
  rules: {
    password: "required",
    password_again: {
      equalTo: "#password"
    }
  }
});

8 cách để sống tích cực hơn

Thay vì chìm đắm trong bi quan và chán chường, hãy mở cửa sổ, hít thở những cơn gió trong lành và tập suy nghĩ tích cực.

Đánh giá cao những gì mình đang có

Hãy nhìn xung quanh và xem xem bạn may mắn hơn bao nhiêu người? Đừng chỉ "nhìn lên" và oán trách; thay vào đó bạn hãy "nhìn xuống" và cảm thấy cuộc sống của mình còn tốt hơn rất nhiều những người bất hạnh khác. Bạn hãy nhớ rằng, những gì bạn đang có không hề dễ dàng mà có, không tự nhiên sinh ra. Vậy nên, trân trọng điều mình có và mỉm cười bước tiếp.

Tránh so sánh bản thân với người khác

Bạn đừng vẽ ra một ai đó gọi là "con người ta" rồi tự làm mình căng thẳng trong những cuộc đua thắng-thua mệt mỏi. Tại sao không học cách đánh giá bản thân, tìm ra điểm mạnh, điểm yếu và không ngừng phát huy thế mạnh? Mỗi người sinh ra đã là một món quà cho cuộc sống này. Bạn có ý nghĩa của riêng bạn và hãy đặc biệt theo cách của bạn! 

Ghi nhớ "Thất bại là mẹ thành công"

Giống như một cặp bài trùng, thất bại luôn song hành cùng thành công. Bạn sẽ chẳng có được thành công nếu không đôi, ba lần vấp ngã ở đâu đó. Thất bại làm cho thành công ý nghĩa và đáng trân quý hơn. Chấp nhận thất bại như một lẽ dĩ nhiên của cuộc đời, sau đó vững vàng bước tiếp. Cuối con đường hầm nào cũng có lối ra, chỉ có điều bạn có cất công đi tìm ánh sáng đó không mà thôi!

Trở thành thầy giáo của chính mình

Hãy tin tôi, không một người thầy nào tốt hơn chính bạn! Không ngừng học tập, trau dồi kiến thức và học hỏi những người xung quanh bạn. Kiến thức sẽ giúp bạn tự tin và mạnh mẽ hơn.

Nghĩ kỹ trước khi hành động

Từ suy nghĩ đến hành động là cả một chặng đường. Nếu bạn nóng vội đốt cháy đoạn đường ấy, rất có thể bạn sẽ đi lạc và vấp ngã. Vì vậy, hãy dành thời gian để nhận định vấn đề và tìm ra cho mình con đường đúng đắn nhất để tránh hối tiếc sau này. Học cách "nghĩ hai lần" cũng là một nghệ thuật sống.

Thể hiện sự tự tin

Nếu bạn đang bối rối và bi quan, hãy thử cách hít thở thật sâu và tỏ ra tự tin nhất có thể. Bạn cứ tỏ ra là mình đang rất tự tin, tin vào những gì mình có. Vẻ ngoài mạnh mẽ ấy sẽ dần kéo con người bên trong bạn mạnh mẽ hơn.

Sống vì hiện tại

Sư phụ Master Oogway trong phim hoạt hình nổi tiếng Kung Fu Panda đã nói: "Hôm qua là lịch sử, ngày mai là bí ẩn nhưng hiện tại là một món quà". Bạn muốn lịch sử, điều bí ẩn hay món quà? Vì hôm nay là món quà, và nó dành cho bạn, vậy nên đừng ngần ngại mở nó ra và tận hưởng trọn vẹn. Đừng để nỗi buồn quá khứ hay lo lắng tương lai làm bạn nhụt chí.

Tìm thấy mặt tốt ở người khác

Những người sống tích cực luôn biết tiếp cận những ưu điểm của người khác, từ đó lấy làm động lực cho chính mình.

Linh Hoa

Dấu hiệu đột quỵ và cách xử trí

Diễn tiến nhanh, khả năng tử vong cao, theo các bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh, chứng đột quỵ não vẫn có thể được phòng ngừa nếu người bệnh sớm nhận ra những dấu hiệu ban đầu và nhập viện kịp thời.

Tiến sĩ - bác sĩ Nguyễn Anh Tài, Trưởng khoa Nội thần kinh Bệnh viện Chợ Rẫy TP HCM cho biết, hai nguyên chính dẫn đến đột quỵ là nhồi máu não, tức mạch máu não bị tắc và xuất huyết não, tức mạch máu não bị vỡ. Khó khăn trong điều trị là người bệnh kém hiểu biết về bệnh và trì trệ nhập viện.

Bác sĩ Tài cảnh báo, những dấu hiệu ban đầu mà người bệnh cần nhận biết để cảnh giác là tê tay, líu lưỡi, khó nói, miệng bị giật méo, mắt mờ. "Các triệu chứng ban đầu thường phục hồi nhanh trong ngày nên người bệnh dễ bỏ qua. Nếu không khám, sau vài ba cơn triệu chứng nhẹ thì cơn nặng sẽ đến", bác sĩ Tài nói.

Để ngăn đột quỵ não nặng, bác sĩ Tài khuyên khi thấy các triệu chứng trên, bệnh nhân cần lập tức đến cơ sở y tế để được kiểm tra hệ thống mạch máu, chức năng tim mạch nhằm đưa ra hướng can thiệp kịp thời.

Một sai lầm khác là mọi người nghĩ rằng bệnh chỉ xảy ra ở người lớn tuổi nên chủ quan với đột quỵ não. Thực tế, bệnh này có thể đến với mọi lứa tuổi. "Tại bệnh viện Chợ Rẫy, chúng tôi từng tiếp nhận những bệnh nhân chỉ 14 tuổi. Thậm chí trẻ em cũng mắc bệnh", bác sĩ Tài cho biết.

Tại Bệnh viện Chợ Rẫy, không ít bệnh nhân mang di chứng suốt đời, thậm chí tử vong do đột quỵ vì người thân trì trệ trong việc chuyển đến bệnh viện.

"Khảo sát cho thấy, nhiều người không đến bệnh viện ngay vì ngại tốn tiền, số khác không biết đó là đột quỵ nên cứ trùm chăn, xoa dầu, cạo gió hoặc tự cho bệnh nhân uống thuốc. Điều này là hoàn toàn sai lầm", bác sĩ Tài nói.

Các xử trí tốt nhất theo bác sĩ Tài là lập tức đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất. "Dù chẩn đoán đột quỵ não không đơn giản, nhưng việc đến bệnh viện vẫn tốt hơn giữ bệnh nhân ở nhà tự chữa trị", bác sĩ Tài nói.

Cũng theo bác sĩ Tài, theo lý thuyết, "thời gian vàng" để cấp cứu đột quỵ não là từ 3 đến 6 tiếng đồng hồ. Thời gian lý tưởng nhất để có thể cứu được bệnh nhân là 1-2 giờ đồng hồ sau khi đột quỵ. Càng nhập viện muộn, người bệnh càng dễ bị các di chứng như liệt người, sống đời sống thực vật thậm chí tử vong.

Để phòng bệnh, mỗi người cần tự kiểm soát được huyết áp, thăm khám sức khỏe tổng quát theo định kỳ, kiểm soát cân nặng, hạn chế rượu, bia, siêng năng vận động. “Trên thực tế, gần 90% bệnh nhân nhập viện là những người chưa từng kiểm tra sức khỏe”, bác sĩ Tài cho biết.

Sơ cứu tại chỗ (ở nhà), người bệnh cần được nới rộng quần áo. Nếu bệnh nhân nôn ói thì nên đặt nằm nghiêng để tránh sặc. Không nên sợ bệnh nhân cắn lưỡi mà dùng các vật lạ để cán vào miệng.

Thiên Chương

6 đồ uống chống lão hóa

Sáu loại đồ uống dưới đây giúp chống lão hóa. Bạn hãy xem chúng là những loại nào và khi nào thì nên dùng chúng!

1. Nước

Thời điểm nên uống: Khi thấy khát
Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu David E. Bank, ở Mount Kisco, New York (Mỹ), uống nước giúp đánh tan cảm giác đứng không vững và giúp da bạn hồng hào.

2. Cà phê

Thời điểm nên uống: Khi ăn sáng
Các nghiên cứu cho thấy cà phê có lợi cho tim của bạn và chuyển hóa (nếu bạn uống cà phê đen), làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.

3. Trà xanh

Thời điểm nên uống: Khi ăn trưa
Hãy nhấm nháp ly trà! Theo bác sĩ Jonathan R. Cole, giám đốc y khoa Viện Sức khỏe và tuổi thọ California, trà xanh khởi động chuyển hóa và giúp phòng ngừa ung thư vú. Nghiên cứu từ Trường đại học phương Tây (Úc) cho biết uống trà đen có thể hạ huyết áp.

Trà xanh khởi động chuyển hóa và giúp phòng ngừa ung thư vú.

4. Cacao nóng

Thời điểm nên uống: Bữa ăn nhẹ buổi chiều
Một nghiên cứu từ Trường đại học Cornell cho rằng cacao nóng (thêm đá nếu bạn không thể uống nóng) có nhiều chất chống ô-xy hóa hơn cà phê, rượu vang hoặc trà xanh. Nó rất tốt cho tim và da của bạn.

5. Rượu vang

Thời điểm nên uống: Khi ăn tối
Hãy thưởng thức 1 cốc rượu vang! Piceatannol, một hợp chất mà cơ thể tiết ra khi bạn uống rượu vang, có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào mỡ.

6. Sữa

Thời điểm nên uống: Trước khi đi ngủ
Sau khi uống sữa, hệ xương của bạn sẽ chọn can-xi và cơ của bạn sẽ chọn protein. Bạn sẽ tỉnh dậy với trạng thái khỏe mạnh hơn.

Chớ nựng trẻ quá tay!

SGTT.VN - Nhiều người lớn có thói quen chơi đùa với trẻ nhỏ bằng cách bồng bế tung trẻ lên cao hoặc đưa võng, rung lắc nôi thật mạnh. Đây là những động tác rất nguy hiểm, có thể khiến trẻ rơi vào hội chứng trẻ bị rung lắc dẫn đến tổn thương não vĩnh viễn, thậm chí tử vong!

Do đầu trẻ có trọng lượng khá lớn so với cơ thể nhưng cơ cổ chưa hoàn thiện nên trẻ dễ gặp nguy hiểm khi được nựng kiểu này. Ảnh: EVA

Thống kê ở Mỹ cho biết, mỗi năm có khoảng 1.200 – 1.400 trẻ chấn thương hoặc chết vì hội chứng trẻ bị rung lắc (họ gọi là shaken baby syndrome). Việt Nam chưa có thống kê chính thức, tuy nhiên chỉ riêng bệnh viện Xanh Pôn – Hà Nội đã từng tiếp nhận khoảng 20 trẻ bị hội chứng này.

Những tai nạn đáng tiếc

Bệnh nhi N.T.T., hai tuổi, ngụ ở Gia Lâm (Hà Nội) được người nhà đưa vào cấp cứu tại bệnh viện Xanh Pôn với những dấu hiệu suy hô hấp, nôn ói, lơ mơ, chân tay yếu… Thăm khám, các bác sĩ phát hiện một ổ nang dịch ở khoang dưới nhện của bán cầu đại não. Theo lời kể của mẹ bé T., trong lúc chơi đùa với con, thấy bé khóc nên ba bé đã để bé nằm úp lên hai tay rồi đưa lên cao, hạ xuống thấp chơi trò “máy bay” nhằm chọc bé cười. Đến tối thì bé khóc dữ, nôn ói, co giật… Uống thuốc có đỡ nhưng vài ngày sau bé có hiện tượng mấp máy, giật giật mấy ngón tay phải, bỏ ăn, nôn ói liên tục, gương mặt không cảm xúc… nên người nhà đưa nhập viện.

Trường hợp tương tự là bệnh nhi nữ N.T.K., mười tháng tuổi, ngụ ở Tiền Hải (Thái Bình) được gia đình đưa vào cấp cứu với chẩn đoán xuất huyết não. Người nhà cho biết sau khi cho bé nằm võng ngủ trưa do anh trai bé đưa, thì xảy ra tình trạng nôn ói, vùng da trán tím tái, bỏ bú… Kết quả chẩn đoán cho thấy bé K. bị chảy máu não.

Bệnh hay gặp nhưng thường bị bỏ sót 

BS Nguyễn Văn Phúc, khoa chẩn đoán hình ảnh bệnh viện Xanh Pôn cho biết: “hội chứng trẻ bị rung lắc” (Shaken baby syndrome) còn được gọi “chấn thương đầu kiểu ngược đãi” (abusive head trauma) là bệnh lý hay gặp nhưng thường bị bỏ sót. “Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, trong số trẻ bị chấn thương sọ não, có tới 33% là do hội chứng rung lắc. Khoảng 1/3 trong số đó tử vong do tổn thương não nặng, số còn lại có biểu hiện lâm sàng cấp tính hoặc bán cấp. Ngoài ra, có những trẻ không có triệu chứng nhưng bị ảnh hưởng di chứng thần kinh nặng nề trong suốt cuộc đời như chậm phát triển trí tuệ, thị lực kém, rối loạn hành vi nói và nghe, động kinh, tổn thương kỹ năng định hướng nhận thức”, BS Phúc cho biết. Các nghiên cứu cho thấy những tổn thương có thể xảy ra chỉ với năm giây rung lắc!

Cũng theo BS Phúc, phần lớn hội chứng rung lắc gặp ở trẻ dưới hai tuổi, trong đó xảy ra cao nhất là ở trẻ từ sáu tuần đến bốn tháng tuổi. “Đầu trẻ có trọng lượng và thể tích khá lớn so với cơ thể, khối cơ của cổ lại quá yếu, không đủ sức nâng đỡ đầu nên khi bị rung lắc, quán tính và gia tốc của đầu lớn, dễ gây chấn thương sọ não. Mặt khác, tế bào não trẻ nhiều nước, tổ chức não lỏng lẻo, sợi trục thần kinh myelin hoá chưa hoàn toàn nên khi bị rung lắc rất dễ đứt sợi trục thần kinh hoặc làm phù nề nhu mô não. Ngoài ra, lượng dịch trong khoang dưới màng nhện nhiều, số lượng mạch máu não của trẻ nhiều hơn người lớn nhưng cấu trúc thành mạch không bền bằng người lớn. Bởi vậy, nhu mô não và các mạch máu rất dễ bị tổn thương khi rung lắc”, BS Phúc giải thích. 

Khó điều trị nhưng có thể phòng ngừa

Theo TS.BS Nguyễn Thị Thu Lan, hội Nhi khoa Việt Nam, đến nay vẫn còn nhiều tranh cãi về mức độ và tư thế rung lắc như thế nào là nguy hiểm cho trẻ. Nhìn chung, các chuyên gia cho rằng những động tác mạnh làm thay đổi tư thế trẻ nhanh, như trẻ đang nằm được bế thốc dậy, xốc nách nhấc bổng trẻ lên cao rồi hạ xuống, rung lắc hoặc xoay trẻ liên tục, đánh vào đầu hay có những hành động bạo hành làm đầu trẻ bị di chuyển nhanh và mạnh… đều rất nguy hiểm, có thể gây hội chứng rung lắc. “Phát hiện tổn thương não do hội chứng rung lắc gây ra rất khó, bởi triệu chứng thường không rõ ràng và dễ nhầm với một số tình trạng khác như nhiễm siêu vi, rối loạn tiêu hoá... Việc điều trị tổn thương não đa phần cũng rất khó khăn. Tuy nhiên, bệnh lý này lại dễ phòng ngừa”, BS Lan tư vấn.

Để phòng ngừa, các gia đình tuyệt đối không thực hiện các động tác rung lắc mạnh bạo với trẻ nhỏ, nhất là trẻ dưới hai tuổi. Không thay đổi tư thế trẻ quá đột ngột. Không tát, đánh vào đầu trẻ. Khi di chuyển trẻ, giữ cổ trẻ ở tư thế tương đối cố định. “Nếu trẻ có biểu hiện quấy khóc nhiều, bỏ ăn hay bỏ bú, ói, ngủ lịm, gương mặt không cảm xúc, da xanh tái nhìn thấy rõ nhất vùng trán, co giật, lờ đờ, ngủ gà ngủ gật... và có kèm theo tình trạng rung lắc trẻ trước đó, các gia đình nên nghĩ ngay đến hội chứng trẻ bị rung lắc và đưa đến bác sĩ thăm khám sớm”, BS Lan nói.

Lê Hương